～ポールを使ったストレッチ～
https://www.youtube.com/watch?v=G2v_R7qZ53E
～ウオーミングアップ～
https://www.youtube.com/watch?v=ux3_r1wR_9w
～家で出来るトレーニング～
https://www.youtube.com/watch?v=zd46HvssK3c&app=desktop
～ボレーカット実践練習～
https://www.youtube.com/watch?v=VHYavzVncVU&app=desktop
～ストローク練習 （ｓｔ対ｖo）～
https://www.youtube.com/watch?v=klYrKL4btlQ&app=desktop
～フォアハンドst スライス～
https://www.youtube.com/watch?v=2LNkn5q4Eo8&app=desktop
～ブロックボレー バックver～
https://www.youtube.com/watch?v=nSiplIavW1k&app=desktop
～バックハンドストローク＜シングルハンド＞～
https://www.youtube.com/watch?v=B7UPfpE0eZo